おうち・かぞく

6人かぞくの心地よい簡素な暮らし

不要なものと一緒に体重も減らす。

 

6月がスタートして最初の土曜日。

久しぶりにのんびりした1日を過ごしています。

 

先週は義理のお兄さんの心臓の手術

義理のお母さんの心臓の検査入院があって

健康について本当にいろいろ考えさせられました。

 

食事、運動、体重管理と

我が家も生活を見直す必要があるなと実感しました。

 

減らさなくちゃならないのは

不用品だけじゃなく体重もということです。

 

分かってはいますが

ダイエットって簡単じゃないですよね。

 

でもいい機会なので

今日からダイエットをはじめる決意をしました!

【現在】

体重  60.6キロ

体脂肪率 35.8%

 

【目標】

体重 55キロ (–5.6キロ)

体脂肪率 25% (−10.8%)

 

【ダイエットメニュー】

運動

・ウォーキング

・ストレッチ

 

食事

・脂っこいもの減らす

・水分を多く補給

・減塩

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病院で勧めらせたのがこのスプレーですが

中に入っているのは醤油です。

 

醤油に浸して食べていましたが

昨日からわが家は必要なものにシュッシュと吹きかけ

減塩に挑戦中です。

 

物足りない感はありますが

健康のためなので我慢します。

 

目標達成までどのくらいかかるか分かりませんが

頑張りたいと思います。

 

あと今日は子どもスペースの見直しをして

ショップの袋いっぱい捨てることが出来ました。

【今日捨てたもの】

・温度計 1つ

・フライパン 1つ

・色鉛筆 数本

・ペン数本

・子どもの工作 3つ

・えんぴつのキャップ 数個

・消しゴム 数個

・おもちゃ 数個

・プリント類 数枚

・小さな空き箱 1つ

 

【今日売ったもの】

・子ども用ジャージ上下 1着

 

不用品も体重もすっきり目指します!

 

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